Články od ledna 2017 vycházejí již pouze tady, ostatní najdete na mém původním blogu:
doktorka-se-srdcem.blog.cz
(časem sem všechny odborné texty překopíruji).

pátek 24. února 2017

Blízko...

Domov, blízkost, opora…
To všechno život dává.
Sedím a přemýšlím…
Možná přišla ta chvíle pravá,
začít znovu. Začít líp.
 


Epilog: Inspiraci jsem čerpala z tohoto článku.

středa 22. února 2017

Slezina-slinivka v TČM: jak ji posílit aneb Diety a zdravá strava, 1. část

Nepravidelnost nebo nadměrnost v jídle oslabuje Střední ohniště (jinak též Střední ohřívač, Střed), kam patří i žaludek a slezina-slinivka (vše element ZEMĚ). Střední ohniště zabezpečuje naše řádné trávení. Systém žaludek plus slezinu-slinivku si můžeme představit jako jakýsi filtr, který odděluje „čisté“ složky potravy od těch „nečistých“, putujících dále, až k vyloučení z těla ven - a zajišťuje tak z jídla "výrobu" energie QI. Pokud je systém Středu oslaben a filtr nepracuje v oddělování složek správně, nejen, že tělo přestane dobře trávit na fyzické úrovni, ale proces trávení se dotkne i psychické úrovně. Člověk pak „ztrácí půdu pod nohama“ a nedovede „strávit“ nevhodné chování druhých lidí, i když za optimálního stavu by nad vším jen mávl rukou. Pod vlivem z vlhkosti vzniklého hlenu (kalem ucpané trubky) ztrácí i ostrost myšlení.

PRAVIDELNOST V JÍDLE, ALE NE ZA KAŽDOU CENU

Stálé uždibování a ujídání po celý den („jím jen jednou denně, ale zato pořád“) nemají trávicí orgány jako je žaludek a slezina-slinivka vůbec rády. Hezky to vyjadřuje věta z TČM: “Žaludek chce být plněn a vyprazdňován“. Neznamená to tedy, že bychom se měli trápit hladem, to v žádném případě. Pravidelnost ano, ale ne za každou cenu.

Jíst ale oběd jen proto, že je 12 hodin, a vy nemáte hlad (protože jste spráskali před obědem něco sladkého), to není ta správná cesta. Pokud si dáme další chod a v žaludku je ještě nestrávená potrava z předešlé hostiny, jídlo pak v žaludku dlouho leží, což opět vede k patologické vlhkosti a zanášení našich rour.  Jíst by se mělo 3 - 5 x denně a časový odstup jednotlivých jídel od sebe by měl být v ideálním případě kolem 3-6 hodin. 

Existuje jedna důležitá VÝJIMKA: Jste-li emočně rozrušeni,  jídlo odložte na pozdější dobu (člověk beztak nemá v takových chvílích na jídlo ani pomyšlení). V těchto okamžicích dochází k narušení toku QI a potrava by v žaludku jen ležela. Systém trávení ("oddělování čistého od nečistého") pak moc nefunguje a dochází k retenci potravy a vzniku vlhkosti (kalů) a hlenu. Počkejte, až se zklidníte - a výjimečně si pak dejte jídlo třeba i v nevhodnou hodinu. Pro tělo to ale stejně bude výhodnější.


pátek 17. února 2017

Slzovka (Coix lacryma-jobi), yi yi ren, Jobovy slzy: účinky aneb Recepty ze slzovky

COICIS SEMEN, YI YI REN (vyslov i-i-žen)


Dnes si představíme travinu, která se řadí k obilninám a stojí v tradiční čínské medicíně na pomezí mezi potravinami (dietetika TČM) a bylinami (fytoterapie). Silou svého účinku se určitě vyrovná bylinám, na rozdíl od nich však chutná skvěle. Slzovka obecná (někdy nazývaná i perličkový nebo perlivý ječmen) je opravdovým zázrakem proti moru dnešního lidstva, proti patologické vlhkosti v těle (komplexnější seznam symptomů, při jakých můžete slzovku použít, najdete zde). „Bílá perla východu“ odstraňuje mj. pocit tíže a únavy, ale výčet příznaků je opravdu rozsáhlý a v dnešní době nemá žádné z uvedených příznaků jen málokdo.

Obrázek je z Wikipedie, autor: Keisotyo; Další fografie rostliny najdete i zde: 1, 2.

Vyloupaná semena této východoasijské, jednoleté, až 3 m vysoké traviny mají zvláštní tvar, na jedné straně jsou vypouklé a na druhé mají podélnou rýhu. Jsou dvě variety: Coix lacryma-jobi var. lacryma-jobi se pro její tvar říká Jobovy slzy. V čínské dietetice je popisovaná zejm. C. lacryma-jobi var. ma-yuen (adley).

čtvrtek 9. února 2017

Náušnice, piercing a akupunkturní body

Píchat či nepíchat? A pokud ano, kam s ní? Opravdu by si měl místo na ušní dírku určovat (ne)rozumný teenager, jak se to někdy děje? Pokud vás tyto otázky zajímají, nezbývá, než se prokousat i dalšími řádkami. Dnes je to jeden z mých nejkratších článků, takže vás protočení mozkových závitů ani moc bolet nebude.

Náušnice jako galvanický článek aneb Taky máte uši na baterky?

Kdysi jsem se na jedné diskusi dočetla (viz odkaz), že píchání uší je „strašně zveličené téma“ a že kdyby to s těmi body „bylo tak horké“, tak by si pacientka sama neurčila místo vpichu.  Argumentace, že v uších moc bodů není, mi přišla jako špatný vtip a bylo by fajn nahlédnout do dobrého akupunkturního atlasu.

V blízkosti místa, kam se píchají náušnice, jsou struktury hlavové a mozkové (jedná se o okraj zóny prefrontálního cortexu). Největším problémem zůstává kov. Dříve se soudilo, že zlato tyto nežádoucí účinky nemá, ale postupně se zjistilo, že tomu tak není. V případě náušnice neplatí, že časem citlivost bodu při jeho dráždění klesá, je tomu mnohdy dokonce naopak. V uchu se vlastně z náušnice vytvoří v místě styku s kůží galvanický článek a vytvářejí se tak v uchu mikroproudy. Tento "baterkový" vliv je nezávislý na akupunkturních bodech, existuje vždy.

čtvrtek 2. února 2017

Semena z dýně můžeme pražit aneb Zdroj zinku a tryptofanu

Také jste vždy vyhazovali semínka z dýně hokaido? Nebo patizonu? Tak tomu je teď konec! Proč si kupovat drahé potravinové doplňky s obsahem zinku, které navíc tělo stejně nikdy nevyužije tak dobře, jako potraviny, když se vám v koši válí možná pravý poklad?! Dýňová semínka jsou bohatá na mangan, měď, zinek, hořčík, vitamíny skupiny B a některé aminokyseliny, jako např. tryptofan, viz tabulka, kde jsou uvedeny hodnoty ve 100 g dýňových semínek (zdroje číselných hodnot: http://www.ernaehrung.de/lebensmittel/, https://is.muni.cz/th/142670/fsps_b/Makroelementy_ve_vyzive.txt).


Pražená semínka vůbec nechutnají špatně! A zinek neslouží jen na potlačení problémů s prostatou, ale podporuje např. i naší imunitu! Tryptofan (ze kterého vzniká serotonin a melatonin) zas navozuje lepší spánek a potlačuje úzkosti a deprese. Tak si semínka dýně odložte stranou a já vám dám vlastnoručně vyzkoušený recept. 

minerály, stopové prvky v semenech dýně
5,37 g
vody
1,12 g
vody
5,18 g
vody
4,34 g
vody
5,27 g
vody
doporučená denní dávka v ČR  (DDD)
draslík
570 mg
596 mg
434 mg
576 mg
571 mg
2000 mg = 2 g
fluor (fluorid)
90 µg
94 µg
91 µg
91 µg
90 µg
3500 µg = 3,5 mg
fosfor
516 mg
539 mg
471 mg
521 mg
516 mg
700 mg
hořčík
285 mg
298 mg
246 mg
288 mg
285 mg
375 mg
chlor (chlorid)
80 mg
84 mg
81 mg
81 mg
80 mg
neofic.
2000-3000 mg
jod (jodid)
2,7 µg
2,9 µg
2,8 µg
2,8 µg
2,7 µg
150 µg
MANGAN
2768 µg
2893 µg
2811 µg
2798 µg
2771 µg
2000 µg = 2 mg
měď
833 µg
870 µg
592 µg
842 µg
834 µg
1000 µg = 1 mg
selen
?
          ?  
?
?
?

síra
160000 µg
167000 µg
162000 µg
162000 µg
160000 µg
-
sodík
28 mg
29 mg
21 mg
28 mg
28 mg
neofic.
min.
500 mg Na+
(sůl: 5 g denně)
vápník
10 mg
10 mg
9 g
10 mg
10 mg
800 mg
zinek
6,15 mg
6,43 mg
5, 62 mg
6,22 mg
6,16 mg
10 mg
železo
4,89 mg
5,11 mg
4,22 mg
4,95 mg
4,90 mg
14 mg
vitamíny






betakaroten - provitamin A
228 µg
238 µg
232 µg
219 µg
183 µg
neofic.
max.
2000 µg (jako suplement)
vitamín B1
0,59 mg
0,55 mg
0,39 mg
0,50 mg
0,29 mg
1,1 mg
vitamín B2
0,04 mg
0,04 mg
0,03 mg
0,04 mg
0,03 mg
1,4 mg
vitamín B5 - kyselina pantotenová
0,60 mg
0,56 mg
0,34 mg
0,61 mg
0,36 mg
6 mg
vitamín B6
0,09 mg
0,06 mg
0,07 mg
0,09 mg
0,05 mg
1,4 mg
vitamin B9 - kyselina listová - folát
50 µg
42 µg
25 µg
40 µg
25 µg
200 µg
biotin (vitamín H) - vit. skupiny B
10 µg
10,4 µg
8,6 µg
10,1 µg
5 µg
50 µg
vitamín C
0,20 mg
mg
mg
mg
mg
80 mg
vitamín E (α-tokoferol)
4 mg
4,18 mg
3,66 mg
4,04 mg
3,6 mg
12 mg jako přírodní alfa-tokoferol
vitamín B12, K a D
0
0
0
0
0

aminokyseliny






tryptofan
535 mg
559 mg
532 mg
541 mg
536 mg
-